Особиста гігієна – запорука здоров’я

Загалом, гігієна відноситься до ряду практик, які зберігають і захищають здоров’я від хвороб. А особиста гігієна, навпаки, стосується підтримання чистоти тіла. Навчання дітей правилам особистої гігієни є одним з першочергових завдань усіх батьків. Ці навички має набути кожна дитина шляхом систематичного виховання з боку батьків.

Одним з найважливіших аспектів особистої гігієни є догляд за своїм тілом. Гігієна тіла означає підтримувати кожну частину свого тіла в чистоті, щоб залишатися здоровим.

Привчайте дітей мити руки водою з милом перш ніж торкатися їжі; щоразу мити руки після відвідування туалету, поїздки в громадському транспорті, контакту з тваринами. Рушник має бути індивідуальним для кожної дитини.

Використання дезінфікуючого засобу для рук – ще одна корисна звичка, якій ви повинні навчити своїх дітей. У випадках, коли вода занадто холодна для використання, за відсутності доступу до мила чи води, дезінфікуючий засіб для рук може бути дуже зручним, особливо взимку.

Окрема розмова про гігієну шкіри обличчя. Жирну шкіру не слід мити гарячою водою. Це ж стосується і жирного волосся. Гаряча вода, як правило, має властивість стимулювати вироблення шкірного сала. Тим, у кого суха шкіра слід оберігати її від впливу та холоду, і спеки. Важливо зволожувати суху шкіру, тому що в’яне вона швидше.

Гігієна ротової порожнини – це ще одна життєво важлива гігієнічна дія. Якщо не доглядати належним чином, може спричинити неприємний запах з рота, карієс та інші захворювання ротової порожнини. Дитину необхідно привчити чистити зуби вранці і ввечері, навчіть її також користуватися зубною ниткою. Важливо полоскати рот, тому нагадуйте своїм дітям робити це після їжі.

Гігієна волосся має таке ж велике значення. Неохайне волосся та неправильний догляд за ним можуть призвести до таких проблем, як воші, лупа та інші інфекції шкіри голови. Привчайте дітей мити голову принаймні двічі на тиждень, не ділитися з іншими особистими предметами, такими як гребінці, подушки та головні убори.

Не менш важливо стежити за чистотою нігтів на руках і ногах. Підстригати нігті рекомендується не менше, ніж один раз на 2 тижні. верніть увагу дитини на те, що не можна гризти нігті, оскільки під нігтями може накопичуватися багато мікробів і бруду. Дуже важливо прищепити дитині навичку мити ноги кожного разу, коли діти повертаються зі школи або після гри. Ноги обов’язково потрібно утримувати в чистоті, теплі і сухості – це захистить від простудних і грибкових захворювань. Наголосіть, що необхідно підтримувати чистоту взуття, не можна надягати або міряти чуже взуття.

Дотримуючись правил особистої гігієни, людина захищає себе від негативного впливу зовнішніх подразників!

Здоров’я і довголіття людини визначають умови її праці та життя, тому з дитинства важливо оволодівати навичками здорового спосібу життя, що сприятиме реалізації всіх можливостей, наданих природою людини. Потрібно раз і назавжди зрозуміти, що саме кожен із нас є господарем свого здоров’я. Щоб дитина могла піклуватися про своє здоров’я і здоров’я інших, необхідно виробити в неї усвідомлення пріоритету здоров’я, сформувати валеологічний світогляд, мотивацію до здорового способу життя та негативне відношення до шкідливих звичок. В списку представлені книги, матеріали з періодичних видань та розробки масових форм роботи на дану тематику. Інформаційний список літератури адресований вчителям, класним керівникам, керівникам гуртків, всім, хто вболіває за здоров’я підростаючого покоління.

Книги

Боднарчук, Г. М.Виховні години : 8 кл. : на допомогу класному керівнику / Г. М. Боднарчук, М. М. Тимочків. – Тернопіль : Навчальна книга-Богдан, 2007. — 80 с. — (Бібліотека класного керівника). — Бібліогр.: с. 79.
Коляда, М. Г.Сучасна енциклопедія виховання дитини : 1000 корисних порад фахівців / М. Г. Коляда ; [пер. з рос. Н. Є. Косаковської]. -Донецьк : БАО, 2005. — 399 с.
Максимова, Н. Ю. Безпека життєдіяльності : соц.- психолог. аспекти алкоголізму та наркоманії / Н. Ю. Максимова. — К. : Либідь, 2006. — 327 с.
Скрипалев, В. С. До трех — на всю жизнь : развиваем своего ребенка умственно, нравственно и физически! / В. С. Скрипалев. — М. : АСТ : Восток-Запад, 2006. — 441 с. : фотогр. — (Философия и психология для жизни).
Физическая культура и спорт : Учеб. пособие / сост. И. И. Александров и др. — СПб. : НИИ Химии СПбГУ, 2004. — 255 с.

Статті

Дитина замовляє розвиток : спецвипуск за матеріалами Всеукраїнського дня дошкілля : [добірка статей] // Дитячий садок (Шкільний світ). — 2008. – № 21-24. — С. 1-110. — Бібліогр.: с. 13, 88.|
Здоров’я фізичне та духовне : антологія педагогічної думки // Початкова освіта (Шкільний світ). — 2008. — № 8. — С. 1-16.
Лівіновська, К. Бережи здоров’я змолоду : [сцен. уроку з фізичної культури] / К. Лівіновська // Позакласний час. — 2009. — № 13-14. — С. 94 -96. — (Досвід фізичного виховання).
Марченко, Микола. Здорове харчування-основа успішного лікування / М. Марченко // Будьмо здорові. — 2009. — № 7-8. — С. 10.
Навчання, яке сприяє здоров’ю : [добірка статей] // Початкова освіта (Шкільний світ). — 2008. — № 36. — С. 1-26. — Бібліогр. : с. 7, 12, 23.
Назарян, Раїса. Рецепт оздоровлення: комплексний підхід / Р. Назарян, Л. Швайка // Дошкільне виховання. — 2008. — № 3. — С. 16-18.
Новицька, Т. І.Здоро’я та здоровий спосіб життя : [сцен. уроку з фізичної підготовки] / Т. І. Новицька // Позакласний час. — 2009. — № 13-14. — С. 92-93 (Досвід фізичного виховання).
Оржеховська, В. М. Формування здорового способу життя: стратегія розвитку / В. М. Оржеховська // Науковий світ. — 2008. — № 10. — С. 28-30.
Рига, Валентина. Здоров’я дітей — здоров’я нації : виховна година / Рига, Валентина // Шкільний світ. — 2008. — №12. — С. 7-8.
Система роботи школи щодо збереження здоров’я учнів / Г. Спіченко [та ін.] // Початкова школа. — 2009. — № 2. — С. 33-38.
Час обирати здоров’я : [добірка виховних заходів] // Шкільний світ. — 2009. — № 5. — С. 1-20.

Шкідливі звички — шлях у безодню

Книги

Максимова, Н. Ю.Безпека життєдіяльності : соц.-психолог. аспекти алкоголізму та нар -команії / Н. Ю. Максимова. — К. : Либідь, 2006. — 327 с.
Школа проти СНІДу : інформ.-метод. Матеріали для клас. кер. / [упоряд. О. І. Олендер]. — Тернопіль : Мандрівець, 2006. — 126 с. — (Класному керівникові).

Статті

Бречко, Н.Крок у безодню : досвід профілактики шкідливих звичок / Н. Бречко // Позакласнийчас. — 2009. — № 5-6. — С. 91-92.
Все про синдром набутого імунного дефіциту (СНІД) та захворювання, які передаються статевим шляхом (ЗПСШ) : [на допомогу класному керівникові] // Позакласний час. — 2008. — № 11. — С. 97-103.
Дмитрів, М.Твоє майбутнє у твоїх руках : досвід профілактики шкідливих звичок / М. Дмитрів // Позакласний час. — 2009. — № 5-6. — С. 87-90.
Зубанич, М. В. СНІД! Не залишимось байдужими : [виховний захід] / М. В. Зубанич // Позакласний час. — 2008. — № 11. — С. 47-52.
Миронюк, Г. М. Курити чи не курити? / Г. М. Миронюк // Все для вчителя. — 2009. – № 7-8. — С. 34-40.
Назаренко, Владимир. «АнтиСПІД» : выступление агитбригады / В. Назаренко // Позашкілля. — 2009. — № 3. — С. 35-36.
Цісар, Ірина. Міфи про куріння : тренінгове заняття / І. Цісар ; Отто Стойка // Позашкілля. — 2008. — № 12. — С. 12-15.
Шкідливі звички та їх профілактика : [добірка метод. матеріалів] // Позакласний час. — 2009. —№ 5-6. — С. 57-92.

Сценарії масових заходів

Ієвлева, Валентина. За здоровий спосіб життя : ток-шоу для учнів 9-11 кл. / В. Ієвлева // Шкільний світ. — 2009. — № 6. — С. 14-15.
Зінорук, Т. В. Шкідливі звички — шлях у безодню : [усний журнал] / Т. В. Зінорук // Шкільна бібліотека. — 2008. — № 10. — С. 106-107.
Кончиц, Інна. Мандрівка островами : пізнавальна гра для підлітків / І. Кончиц // Шкільний світ. — 2008. — № 40. — С. 12-18.
Мінько, Оксана.Свято здоров’я : сценарій ранку «Будьмо здоровенькі» / О. Мінько // Початкова школа. — 2008. — № 2. — С. 59-61.
Петрова, С. В.Молодь обирає здоров’я : [сценарій свята] / С. В. Петрова // Шкільна бібліотека. — 2008. —№ 10. — С. 126-127.
Репенко, В. І. У здоровому тілі — здоровий дух : [сцен. спортивного свята] / В. І. Репенко // Позакласний час. — 2009. — № 13-14. — С. 90-91. — (Досвід фізичного виховання).
Сєдая, Ірина. Лікар у собі : сценарій години спілкування / Сєдая, Ірина // Шкільний світ. — 2008. — № 48. — С. 7-11.